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   老话儿常说，人过七十古来稀。可随着生活条件的改善和健康意识的觉醒，我国人口的生命长度也正在拉升，生活质量更是不断抬高。这不，来自安徽马鞍山的健身“达人”——71岁的孙明慧，凭靠自己练就的背阔肌、马甲线、少女背，这几天真个是火出了圈。

       一位七旬奶奶楞是通过运动，摇身一变成为“硬核大姐”。看来，“年龄只是数字，不是枷锁”这句话的深意，在她的身上，果真有了更为具象的表达。

       这位“孙大姐”下场健身既非心血来潮，也非意气用事，而是早在年轻时就有运动情结，只是因为工作的繁忙而一度搁置。岁月不饶人，她也没有饶过岁月。60岁时，她曾在45天里骑行6316公里，竟从黑龙江的黑瞎子岛用脚蹬到了海南三亚。之后的七年间，每年她都完成一次长途骑行计划。直到四年前，她才转身走进室内健身房，启动了科学规律的力量训练。就在今年，她还参加了两次健美竞技，并揽获了多个奖项。

       只要你坚持，就会有收获！这句耳熟能详的励志格言，这次却通过一位长者的生动案例，让我们惊呆了，也将我们治愈了。

       年过七旬的老奶奶，不忘来时路，不忘梦归处。在日渐老去的路上，活得有滋有味、有力有光，活成了自己想要的样子，活出了满满的青春感与正能量。由此，我们不得不感慨，年龄从来不是衰老的标记，也不是追梦的门槛，更不是躺平的理由。我们只有动起来，才会赢未来。

       运动可能是这个世界上最亲民、最见效的“良药”，我记得曾经有位网友这样趣味解读过运动的出奇效果：跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。一场运动下来，就能感觉到心情的愉悦和生命的鲜活。是呀，与岁月坦诚相待，与现实和谐相处，运动或会为你我提供不少情绪价值。

       最后，当然也要提醒诸位，健身一定要因人而异、量力而行。尤其是老年人，千万不可超越个人体能边界，“科学健身、安全为上”才是最高的运动准则。